다양한 필라테스 기구

캐딜락 (Cadillac)

캐딜락은 고난이도 동작을 포함한 약 80가지 운동을 할 수 있고 특정부위에 대한 정확한 운동이 가능해 필요로 하는 부위의 기능 향상이 가능하여 개인별 목적 및 특징에 따른 맞춤형 운동이 가능합니다. 특히 캐딜락 운동은 몸의 중심부(코어)와 연결된 척추, 복부, 허리, 어깨 주위의 근육강화와 유연성 강화에 탁월한 효과가 있어 척추질환 환자나 신체의 불균형 교정에 유용하여 재활운동에 탁월합니다.

콤비리포머 (Combi - Reformer)

콤비리포머는 죠셉 필라테스의 리포머에 현대적 의학 지식과 운동역학 등을 적용하여 더 다양한 운동을 할 수 있도록 현대적 감각을 가미하여 개발된 대표적인 필라테스 기구입니다. 리포머는 기구 하나로 100가지 이상의 운동을 할 수 있으며 특히 코어를 고정해서 운동 할 수 있어 균형 잡힌 운동과 바른자세를 만들어 줍니다. 특히 몸의 중심부(Core)를 고정해서 운동 할 수 있습니다. 정교한 장치들(조절 스프링, 레일,  스트랩 등)이 효과적이면서도 적절한 운동을 도와주며, 근육의 양적 강화보다는 질적 강화와 균형에 초점을 맞춘 기구입니다.

레더바렐 (Ladder Barrel)

레더바렐은 둥근 곡선형의 바렐에 사다리를 결합하여 스트레칭과 바렐운동을 서서 할 수 있도록 만든 기구로 고난이도 운동이 가능하여 발레나 무용수의 스트레칭 도구로써 유용합니다.

바렐은 가볍고 쉽게 이동 할 수 있는 기구로 상반신을 지지하는 것을 도와주는 형태로 되어 있습니다. 척추와 연결된 신체의 중심부(코어)를 곧게 펴고 바른 자세를 잡는 것을 도와줍니다. 근력 강화 운동과 이완 운동을 함께 할 수 있고 유연성을 강화하여 손상으로 부터 보호하고 약화된 근육의 회복을 돕는 중요 재활 기구 중 하나입니다.

콤비 체어 (Combi Chair)

콤비체어는 저항스프링과 페달로 개인의 운동능력에 맞는 맞춤 운동이 가능합니다. 체어를 활용한 다양한 동작으로 다리, 골반, 복부, 어깨 주변의 근육을 강화하고 근육의 불균형을 조정 할 수 있습니다.

필라테스 기구 중 균형감각을 향상시키는데 최적의 기구입니다. 또한 근육이나 인대 등이 늘어난 상태를 재활하는 운동기구로 많이 사용됩니다.

스파인코렉터 (Spine Corrector)

스파인코렉터는 매트 운동시 척추 스트레칭을 보다 쉽게 하기 위해 개발된 기구로 척추의 신장, 골반강화, 척추기립근, 복근강화 및 교정 등으로 바른자세를 유지하는데 도움을 줍니다.

보수(Bosu)

보수는 돔 형태의 운동기구로써 발란스, 코어 운동의 중심으로 근력과 근지구력을 동시에 키울 수 있는 효과적인 운동기구입니다.

소도구 (토닝볼, 필라테스 링, 폼롤러, 밴드등)

소도구 필라테스는 기초 근력 및 기초 체력 향상에 효과적입니다.

소도구의 각각의 특성에 맞게 미세근육들을 자극해 근육 형성 및 발란스에 도움을 주며 여러가지 운동 방법으로 효과적인 운동을 제시 할 수 있는 장점이 있습니다.

체형 분석 및 체성분 분석

체형 분석 및 체성분 분석은 고객님의 신체 특성 및 라이프 스타일에 적응한 몸을 좀 더 자세히 알고 근육량, 지방량, 수분량, 지방두께, 근육두께, 기초대사량, 발렌스 등을 분석 하여 고객님께 효과적인 운동법을 제시하며 효과적으로 운동하실 수 있도록 주기적으로 측정하여 관리합니다.

스푼쿠(spoonk)

미국에서 대인기의 Spoonk는 맛사지에 기초해 만들어진 건강 매트입니다. 6210개의 특수한 형상의 돌기로 자극해 줍니다. 운동전 근육의 긴장을 풀고, 혈액순환을 도와 운동을 들어가기전 준비운동으로 좋습니다.

샤워시설

샤워시설이 없는 필라테스 센터도 많습니다. 저희는 협소하게나마 샤워시설이 구비되어 있으며, 또한 샴푸, 비누, 수건, 드라이기 등 회원님의 불편하지 않도록 제공하고 있습니다.

필라테스 운동 후 샤워를 바로 하는 것은 운동효과적으로 좋지 않으며 천천히 하는 것이 좋습니다. 또한 너무 찬물로 씻는건 오히려 좋지 않으며, 미지근한 물로 씻는것이 좋습니다. 하지만 땀을 많이 흘리거나 찝찝하다면 샤워를 해줘도 괜찮습니다

그외 시설

고객님이 언제든지 편하게 드실 수 있도록 커피 및 다양한 차를 제공하고 있습니다. 또한 회원님의 심신 안정 및 스트레스 완화를 위해 아로마 향을 피워두고 있습니다.